哑铃耸肩怎么做？探究其细节与技巧

摘要：哑铃耸肩是一种健身锻炼方法，主要锻炼肩部肌肉。具体操作包括手持哑铃，自然站立，通过肩部的力量将哑铃向上提起，同时旋转手腕使哑铃朝向脸部，然后缓慢下放回到起始位置。执行过程中需注意保持身体稳定，集中力量于肩部，避...

阅读全文 母英慧 次浏览 2025-01-01 健身常识