怎么练束角式——瑜伽初学者的必经之路

摘要：对于瑜伽初学者，束角式是一项重要的基础练习。通过调整腿部和腰部的姿势，可以逐渐提高身体的柔韧性和平衡感。练习时，坐在地面上，双脚并拢弯曲膝盖，将脚掌舒适地贴合在一起。双手握住脚掌，缓慢地向两侧移动膝盖，直到感觉...

阅读全文 泉骏 次浏览 2025-01-13 无器械健身