李小龙式仰卧起坐怎么做？探究其背后的力量与技巧

李小龙式仰卧起坐是一种融合了力量与技巧的运动动作。它要求练习者躺在地上，双手交叉置于胸前或手臂放在身体两侧，然后借助腹肌力量坐起。这个动作不仅锻炼腹部肌肉，还能提升全身力量与协调性。其背后蕴含着强大的核心力量与稳定的...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-14 无器械健身