人运动后该吃什么比较好，营养补给与运动恢复的探讨

运动后营养补给对于恢复体力、增强免疫力至关重要。运动后应摄取富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡蛋、蔬菜和水果等，以补充能量、修复肌肉组织。合理的营养补给能加速运动恢复，提高运动表现。建议运动后适...

阅读全文 徐如之 次浏览 2025-01-01 无器械健身