什么动作可以代替高翻？探索替代训练中的高效动作组合

探索训练中的高效动作组合时，高翻的替代动作包括深蹲、硬拉、俯身划船等。这些动作能有效提升全身力量，增强肌肉耐力，促进身体协调性。在替代训练中，可根据个人需求和体能状况选择合适的动作组合，以达到类似高翻的训练效果。为寻...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-01 健身方法