健身锻炼怎么会增重？探究肌肉增长与体重变化的奥秘

健身锻炼增重的原因在于肌肉增长与体重变化的关联。通过锻炼刺激肌肉，肌肉纤维会遭受微小损伤，随后通过营养补充和恢复，肌肉纤维会逐渐修复并增长，导致体重增加。锻炼也可能促进食欲，摄入更多营养丰富的食物，进一步增加体重。但...

阅读全文 初光霁 次浏览 2025-01-02 健身方法