腰脊痛，选择适宜运动缓解病痛挑战

摘要：针对腰脊痛问题，适宜的运动是缓解病痛的有效方式。根据个人体质和疼痛程度，可选择适当的锻炼方法，如瑜伽、游泳、慢跑等，以增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性。运动时应避免过度用力及不当姿势，以免加重腰脊负担。结合专业...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-02 健身常识