新手健身，为何肌酸不是首选？全面解析！

摘要：，对于新手健身者来说，肌酸并非首选补剂。虽然肌酸能提升肌肉力量和耐力，但其效果主要在高强度、高频率的训练中显现。新手往往训练强度较低，且身体尚未适应训练，此时使用肌酸可能无法充分发挥其效果。新手应先注重基础营养...

阅读全文 阴美偲 1351 次浏览 2024-11-25 健身方法