健身后喝多少蛋白粉，量效关系下的营养补给策略探讨

摘要：本文探讨了健身后蛋白粉的补给策略，重点分析了量与效果的关系。研究发现，摄入适量的蛋白粉对于健身后的肌肉恢复和营养补给至关重要。具体摄入量的确定需考虑个人体质、训练强度及目标等因素。本文旨在指导健身爱好者合理补充...

阅读全文 吾慧心 次浏览 2025-01-02 健身方法