硬拉训练，如何挑选最适合的杠铃片？
硬拉训练时，挑选最适合的杠铃片至关重要。要根据个人力量水平和训练目标确定所需的总重量。选择质量可靠、尺寸标准、边缘光滑无锐角的杠铃片，以确保训练安全。考虑杠铃片的材质，如铸铁或橡胶，铸铁片更耐用但噪音大，橡胶片则更静...
章佳玉琲
揭秘健身奥秘，为何硬拉是不可或缺的训练动作？
揭秘健身奥秘，硬拉被公认为不可或缺的训练动作。这一动作能够锻炼到全身多个肌群，包括腿部、背部、臀部和核心肌群等，有效提升力量和肌肉质量。硬拉还能增强身体的稳定性和协调性，改善姿势和减少受伤风险。硬拉对于提高代谢率和燃...
战傲柏
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