健身多久才能有肌肉，多重因素影响下的肌肉成长之路

肌肉成长受多重因素影响，因此健身多久才能出现肌肉并无固定答案。个人体质、锻炼强度、饮食营养以及休息质量等因素均会影响肌肉成长。坚持适量运动与合理饮食，肌肉会逐渐成长。肌肉成长受多种因素影响，包括个人体质、锻炼强度、饮...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-03 健身常识