游泳可以锻炼哪些力量？深度探讨游泳对身心的影响

游泳是一项全身运动，能够锻炼多种力量。在水中，身体需要协调肌肉进行划水、蹬腿等动作，有助于增强肌肉力量、耐力和柔韧性。游泳对心肺功能也有积极影响，能够提高心肺耐力，有助于改善心血管健康。游泳还有助于减轻压力、增强自信...

阅读全文 斋诗兰 次浏览 2025-01-04 健身方法