怎么样练小腿爆发力？从运动生理学角度探讨提升方法

提升小腿爆发力的方法需要从运动生理学角度出发。通过高强度、间歇性训练刺激小腿肌肉，如短跑、跳跃等动作，能促使肌肉纤维适应高强度工作，逐渐增强肌肉力量。合理的负重训练也能提升肌肉耐力。合理的饮食营养和充足的休息也是提升...

阅读全文 浮尔柳 次浏览 2025-01-04 无器械健身