体脂低怎么改善？解读低体脂率与健康增肌的秘诀

摘要：针对体脂率低的问题，改善方法主要包括合理饮食和适量运动。通过增加蛋白质摄入，减少高脂肪和高糖食物，保持营养均衡，有助于提升体脂率。结合力量训练等运动方式，促进肌肉生长，提高身体代谢水平。低体脂率与健康增肌的秘诀...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-06 健身常识