游泳前为什么要热身？从热身的重要性到游泳安全的全面解读

游泳前热身至关重要，原因在于热身能预防游泳时可能出现的身体不适。通过热身，身体逐渐适应水温，预防抽筋和拉伤，提高肌肉灵活性和身体协调性。热身还有助于提高心肺功能，为游泳时的运动状态做好准备。热身不仅关乎运动表现，更关...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-06 健身常识