倒着走锻炼的是核心与平衡肌肉，深度探讨背后的生理机制与益处

倒走锻炼能够强化核心与平衡肌肉，其生理机制和益处值得深入研究。通过倒走，可以激活并锻炼身体的深层肌肉群，特别是腹部和背部肌肉。这种锻炼方式有助于提高身体平衡能力、改善姿势，并有助于预防腰部和背部疼痛。倒走还能促进血液...

阅读全文 昂半烟 次浏览 2025-01-07 健身常识