肌肉紧张怎么健身？舒展与强化并行，打造完美肌肉线条

肌肉紧张时健身需结合舒展与强化，以打造完美肌肉线条。通过针对性拉伸运动缓解肌肉紧张，再进行力量训练增强肌肉力量。建议进行有氧运动提高肌肉耐力，平衡肌肉发展。保持科学锻炼，避免过度训练导致肌肉损伤。...

阅读全文 战傲柏 次浏览 2025-01-07 健身常识