为什么每次练腹肌都酸？深度探讨腹肌锻炼后的肌肉反应

摘要：每次练腹肌后感到酸痛是因为锻炼过程中肌肉纤维受到微小损伤，引发炎症反应。这是正常的肌肉反应，酸痛感是肌肉在修复和适应锻炼强度的过程。锻炼初期，肌肉需要适应锻炼强度，产生酸痛感是肌肉增长的信号。建议适度锻炼，避免...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-10 健身方法