仰卧起坐歪了怎么处理，偏离轨道的锻炼意外如何应对

当进行仰卧起坐时，若出现身体偏离轨道的情况，应立即停止动作并回到起始位置。如果发生这种情况，不要感到沮丧，尝试深呼吸并回到正确的姿势重新开始。建议在锻炼前进行适当的热身和拉伸活动，确保身体处于最佳状态，避免意外发生。...

阅读全文 衅凝蝶 次浏览 2025-01-10 无器械健身