斜方肌紧张怎么引起的？深度探讨成因及应对之策

斜方肌紧张主要由长时间保持同一姿势、过度使用或肌肉劳损引起。成因包括不良姿势习惯、缺乏运动导致的肌肉僵硬等。应对之策包括调整姿势、适当休息和进行针对性的锻炼。斜方肌紧张是不良姿势和肌肉劳损的结果，可通过调整生活习惯和...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-11 无器械健身