健身为什么都不爱练腿？探寻腿部训练的误区与真相

许多人健身时忽视腿部训练，存在诸多误区。一些人认为腿部训练会使腿部变得过于粗壮，影响身材比例，或者认为跑步等有氧运动已经足够锻炼腿部肌肉。腿部训练对于提高全身力量、增强肌肉平衡和塑造整体身材线条至关重要。忽视腿部训练...

阅读全文 申屠旻骞 次浏览 2025-01-11 健身常识