健身什么时间吃水果，探讨水果在锻炼前后的最佳食用时机与效用

摘要：本文探讨了水果在锻炼前后的最佳食用时机与效用。研究发现，水果在锻炼前适量食用能为运动提供能量，提高运动表现；而在锻炼后食用，水果中的维生素和矿物质有助于肌肉恢复和补充能量。但需注意，锻炼前后食用水果应选择合适的...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-11 无器械健身