健身出汗多，这样补水才科学！

健身时出汗多，科学补水至关重要。为了维持身体水分平衡和避免脱水，应在运动前、中、后适时补充水分。运动前适量饮水可以提高运动表现；运动中应少量多次地补充水分，避免一次性大量饮水影响运动；运动后则需及时补充流失的水分和电...

阅读全文 章霓云 4690 次浏览 2024-11-26 无器械健身