吃增肌餐为什么会瘦，探寻肌肉增长与体重变化的微妙关系

吃增肌餐会瘦的原因是肌肉增长与体重变化之间存在微妙关系。增肌餐旨在提供足够的营养以支持肌肉生长和修复，同时控制总体热量摄入。通过合理的饮食搭配和营养摄入，身体能够增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更加密集，有助于提高基础代谢...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-12 无器械健身