蛋白粉每天何时喝，不同时刻的效果与考量因素探讨

摘要：蛋白粉作为营养补充剂，其饮用时间对于吸收效果有一定影响。一般而言，晨起时喝蛋白粉有助于启动新一天的高代谢状态，利于营养吸收；训练前后摄入可迅速补充体力，促进肌肉恢复；睡前少量摄入有助于夜间身体的修复。但具体饮用...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-13 健身常识