如何科学测定个人上肢的RM值，最新解决方案

科学测定个人上肢的RM值（最大重复次数）的最新解决方案包括采用专业健身设备结合个性化测试流程。通过逐渐增加重量和记录每次训练的重复次数，确定个体在不同重量下的极限表现。利用生物力学分析技术评估肌肉力量和耐力，以精确计...

阅读全文 申屠旻骞 2702 次浏览 2024-11-27 无器械健身