力量训练后吃什么，营养补给与身体恢复的多维探讨

摘要：力量训练后，合理的营养补给对于身体恢复和肌肉增长至关重要。饮食应注重蛋白质、碳水化合物、脂肪等多营养素的均衡摄入。蛋白质有助于肌肉修复，碳水化合物提供能量，脂肪则有助于维持身体机能。维生素和矿物质等微量元素的补...

阅读全文 斋诗兰 次浏览 2025-01-14 健身常识