一文读懂！什么是复合碳水化合物及其健身奥秘

摘要：复合碳水化合物是由多个简单糖分子通过化学键连接而成的大分子碳水化合物，如淀粉和纤维素。与简单碳水化合物相比，复合碳水化合物消化更慢，能提供持久的能量，有助于维持血糖稳定。对于健身者来说，复合碳水化合物是理想的能...

阅读全文 南馨兰 3354 次浏览 2024-11-27 健身常识