做瑜伽蝗虫腰疼怎么办？解析瑜伽练习中的腰部保护与调适

做瑜伽时若出现腰部疼痛，可能是由于动作不当导致的。在瑜伽练习中，腰部保护十分重要。遇到蝗虫式等可能引起腰部不适的动作时，应调整呼吸，保持核心稳定，避免过度用力。若疼痛持续，建议暂停该动作，寻求专业教练的指导。重视腰部...

阅读全文 翟湛芳 次浏览 2025-01-19 健身方法