怎么练站姿，腰部的正确姿势与锻炼方法

摘要：正确的站姿和腰部锻炼对于保持身体健康和预防腰部疾病非常重要。练习站姿时，应保持头部挺直，肩膀放松下沉，胸部稍微向前挺，腹部收紧，重心平均分配在双脚上。对于腰部的正确姿势，要时刻保持腰部挺直，避免长时间弯曲或过度...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-19 无器械健身