二头肌痛适合练哪里？探讨疼痛恢复与锻炼调整策略

针对二头肌疼痛，锻炼调整策略是关键。在疼痛恢复期间，适合练习的部位需根据具体情况而定。可适度进行低强度有氧运动如散步、慢跑等，以促进血液循环，加速恢复。可针对性地练习未受影响的肌肉群，如腿部、背部等，以保持身体平衡。...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-20 健身常识