每天练多少为合适——探寻练习之道，寻找最佳平衡点

摘要：探寻最佳平衡点，练习之道因人而异。每个人的身体状况、时间分配和能力水平都不同，因此每天练习的数量应适度调整。过度练习可能导致疲劳和厌倦，而不足则无法取得进展。建议根据个人情况制定合适的练习计划，逐步增加练习量，...

阅读全文 吾慧心 次浏览 2025-01-21 健身方法