一个月不练，肌肉会发生哪些变化？全面解析

一个月不练肌肉，其变化主要包括肌肉质量下降、力量减弱及体脂比例上升。由于缺乏持续锻炼刺激，肌肉纤维会逐渐萎缩，导致整体肌肉量减少，外观上看可能不再紧实饱满。肌肉力量的明显下降会影响日常活动及运动表现。若饮食未做相应调...

阅读全文 家丁辰 2795 次浏览 2024-11-28 健身常识