高位下拉属于什么动作，深度解析及运动应用

高位下拉是一种力量训练动作，主要涉及肩部和手臂肌肉群的锻炼。这是一种将重量向下拉的动作，通过拉动器械或杠铃等重物进行。深度解析表明，高位下拉动作能锻炼到背部的多个肌群，包括拉肌和肩袖肌群等。高位下拉动作在运动应用上非...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-25 健身常识