无氧做久再做有氧运动，深度探讨运动交替的节奏与益处

摘要：本文探讨了无氧运动后接续进行有氧运动的运动交替节奏及其益处。通过交替运动，可以充分利用两种运动的优势，提高体能和锻炼效果。无氧运动有助于增强肌肉力量和耐力，而随后进行的有氧运动则有助于燃烧脂肪、提高心肺功能并促...

阅读全文 毕飞鸣 次浏览 2025-01-26 健身常识