健身每天走多少合适？步数、时长、强度多维度解析

摘要：关于健身每天走多少合适的问题，涉及步数、时长和强度等多个维度。成人每天建议步行至少1万步，时长30分钟至1小时，保持适度强度，具体因人而异。运动时应结合自身年龄、健康状况和体能水平，合理安排步行速度和距离，以不...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-26 无器械健身