晚上运动完后喝什么，关于运动后的饮品选择与讨论

运动后晚上饮品选择至关重要。应选取能够补充能量、补充水分并帮助身体恢复的饮品。推荐饮用低糖、低电解质的运动饮料或淡盐水，以补充运动后的水分和电解质损失。含有蛋白质和维生素的饮品如牛奶或果汁也是不错的选择，有助于肌肉修...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-26 健身常识