举完哑铃小臂胀为什么？深度解析肌肉肿胀的原因与应对方法

举完哑铃后小臂肿胀的原因主要是肌肉受到过度刺激和微小损伤，引发炎症反应，导致肌肉肿胀。这是一种正常的生理反应，表明肌肉正在适应并增强。应对方法包括适当休息、冷敷、轻度按摩和抬高肿胀部位以促进血液循环。若肿胀持续不减或...

阅读全文 母英慧 次浏览 2025-01-26 无器械健身