吃饭饱了怎么锻炼？谈运动与饮食的完美结合

饭后想要进行锻炼，需确保胃部消化不受影响。轻度运动如散步或慢跑有助于消化，但应避免饭后立即进行剧烈运动。最佳锻炼时间应在饭后一小时，可选择有氧运动如慢跑、瑜伽等。运动与饮食需完美结合，确保在合适的时机锻炼，以免影响消...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-27 无器械健身