健身减肥应注意什么时候，探讨最佳运动与饮食控制时段

摘要：健身减肥需注意运动与饮食控制的时段。最佳运动时间一般推荐在早晨或傍晚，此时身体代谢率较高，运动效果更佳。饮食方面，应控制摄入热量，避免高糖高脂食品。运动前后适当补充能量，避免运动时出现低血糖。饮食控制应避免晚餐...

阅读全文 泉骏 次浏览 2025-01-27 健身方法