为什么做仰卧举腿腿会酸，深度解析腿部肌肉反应与锻炼机制

做仰卧举腿时腿部感到酸是因为涉及到了腿部肌肉的锻炼，特别是腹肌和大腿肌肉的收缩和伸展。在动作过程中，肌肉需要消耗能量产生收缩力，导致肌肉疲劳和乳酸堆积，从而产生酸胀感。这是正常的肌肉反应，说明锻炼正在刺激肌肉生长和力...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-27 健身方法