健身鸡蛋什么时候补充，探讨最佳营养摄入时机与健身效果

摘要：关于健身时鸡蛋的最佳营养摄入时机，研究表明在健身后的30分钟至1小时内补充鸡蛋最为适宜。身体需要蛋白质来帮助肌肉修复和生长，鸡蛋作为优质蛋白质来源，能快速提供所需营养，提升健身效果。早餐时食用鸡蛋也能为一天的活...

阅读全文 衅凝蝶 次浏览 2025-01-27 健身常识