为什么训练后不能拉伸？探究运动后的肌肉恢复与伸展关系

运动后不能忽视拉伸，拉伸有助于肌肉恢复和柔韧性的提升。训练后的肌肉处于紧张状态，适当的拉伸可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，有助于肌肉恢复。忽视拉伸可能导致肌肉僵硬、关节紧张等问题。训练后进行适当的...

阅读全文 南馨兰 次浏览 2025-01-27 健身方法