训练后重肌粉如何喝，解析最佳摄入时机与方式

摘要：关于训练后如何摄入重肌粉，最佳摄入时机是在训练后立即补充，有助于肌肉恢复和生长。建议以温水冲泡重肌粉，便于混合且不会破坏其营养成分。摄入方式可配合蛋白质、健康脂肪等一起摄入，制作成果昔或混合饮料，便于消化吸收。...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-29 健身方法