运动后腰酸？最新科学解析与缓解策略

运动后腰酸，最新科学解析指出，这可能是由于肌肉疲劳、乳酸堆积或运动姿势不当导致的。为了有效缓解腰酸，可以采取一系列策略，如进行适当的拉伸运动以增加肌肉柔韧性，进行热敷或冷敷以减轻炎症和疼痛，以及按摩腰部肌肉以放松紧张...

阅读全文 初光霁 1987 次浏览 2024-11-29 健身常识