无负重深蹲每天做多少，从健身新手到资深健身者的不同视角看深蹲练习

摘要：关于无负重深蹲每天应做多少次，从健身新手到资深健身者的视角各不相同。新手建议初期尝试适量深蹲，以掌握正确的姿势和技巧，避免过度训练导致受伤。资深健身者则可根据自身体能和目标制定训练计划，但一般每天深蹲次数不应超...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-30 健身常识