健身后拉伸有什么用？深度解析拉伸在健身中的多重价值

健身后进行拉伸具有多重价值。拉伸有助于肌肉放松，缓解运动后肌肉紧张和疼痛。拉伸能够增加关节灵活性，改善肌肉弹性，提高运动表现。拉伸还有助于预防运动损伤，减少肌肉拉伤的风险。拉伸还能促进身体血液循环，加速代谢废物排出，...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-30 健身方法