怎么用俯卧撑练三角肌？探寻胸肌与三角肌的微妙关联

俯卧撑可以有效锻炼三角肌，通过调整姿势和动作幅度，可以针对性地训练肩部肌肉群。胸肌与三角肌紧密相连，俯卧撑动作中涉及肩部和胸部的协同运动。通过俯卧撑练习，可以刺激这两块肌肉群的生长和发展，提升整体肌肉力量和形态美感。...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-30 无器械健身