吃蛋白粉要多少运动？探究健身营养补给与运动量的微妙关系

摘要：蛋白粉作为健身营养补给的重要组成部分，其摄入量和运动量之间存在微妙关系。具体吃多少蛋白粉，需要根据个人运动强度和需求而定。适量运动结合合理的蛋白粉摄入，能更好地促进肌肉生长和体力提升。本文探讨了健身营养补给与运...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-31 健身常识