没有蛋白质怎么练肌肉？低蛋白饮食下的肌肉增长策略

摘要：在低蛋白饮食中想要实现肌肉增长，需要采取特定策略。蛋白质是肌肉生长的关键营养素，但若摄入不足，可通过合理搭配碳水化合物和健康脂肪来补充营养。高强度间歇训练、力量训练和适当休息也是促进肌肉增长的重要因素。遵循科学...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-31 健身方法